15 فائدة طبية l شرب عصير الرمان يوميًا

شرب عصير الرمان يوميًا , لا يجب أن يكون العصير الطازج أخضر أو ​​مليئًا بالسبانخ ليكون صحيًا. يحتوي عصير الرمان على أكثر من 100 مادة كيميائية نباتية. تم استخدام الرمان كدواء لآلاف السنين.

حاليًا ، تتم دراسة الفوائد الطبية المختلفة لعصير الرمان. يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان ، والجهاز المناعي ، والخصوبة.
15 فائدة طبية l  شرب عصير الرمان يوميًا
15 فائدة طبية l  شرب عصير الرمان يوميًا

فوائد شرب عصير الرمان يوميًا

فيما يلي بعض الفوائد المحتملة للرمان.

1. مضادات الأكسدة

تم استهلاك الرمان عبر التاريخ لفوائدها الطبية. اليوم ، يعد عصير هذه الفاكهة جزءًا شائعًا من الأنظمة الغذائية الصحية.

تحصل بذور الرمان على لونها الأحمر الفاتح من مادة البوليفينول. هذه المواد الكيميائية هي مضادات الأكسدة القوية.



يحتوي عصير الرمان على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان في التخلص من الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب.

2. فيتامين سي

يحتوي عصير ثمرة رمان واحدة على أكثر من 40٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. يمكن أن يتحلل فيتامين سي عند المبستر ، لذلك اختر عصير الرمان الطازج أو محلي الصنع للحصول على معظم العناصر الغذائية.

3. الوقاية من السرطان

تسبب عصير الرمان في ضجة كبيرة عندما وجد الباحثون أنه يمكن أن يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا. على الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات العصير على سرطان البروستاتا ، إلا أن النتائج لا تزال أولية.

على الرغم من عدم وجود دراسات بشرية طويلة المدى تثبت أن عصير الرمان يقي من الإصابة بالسرطان أو يقلل من خطر الإصابة به ، إلا أن إضافته إلى نظامك الغذائي لا يضر حقًا. كانت هناك نتائج مشجعة في الدراسات حتى الآن ، وهناك دراسات أكبر جارية حاليًا.

4. الحماية من مرض الزهايمر

تعتبر مضادات الأكسدة الموجودة في العصير وتركيزها العالي بمثابة وقف لتطور مرض الزهايمر وحماية الذاكرة.

5. الهضم

يمكن لعصير الرمان أن يقلل الالتهاب في الأمعاء ويحسن الهضم. قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.

على الرغم من وجود معتقدات وأبحاث متضاربة حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد في الإسهال أم يفاقمه ، فإن معظم الأطباء ينصحون بتجنبه حتى تشعر بالتحسن وتختفي الأعراض.

6. مضاد للالتهابات

عصير الرمان مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الإجهاد التأكسدي والأضرار.

7. التهاب المفاصل

يمكن أن تساعد مركبات الفلافانول الموجودة في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف. تجري حاليًا دراسة الآثار المحتملة على هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

8. أمراض القلب

قد يكون عصير الرمان هو أفضل عصير صحي للقلب. يبدو أنه يحمي القلب والشرايين.

أظهرت دراسات صغيرة أن العصير يحسن تدفق الدم ويمنع تصلب الشرايين وترققها. يمكن أن يقلل أيضًا من نمو البلاك وتكوين الكوليسترول في الشرايين. ومع ذلك ، يمكن أن يتفاعل الرمان سلبًا مع أدوية ضغط الدم والكوليسترول مثل الستاتين.

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الانغماس في العصير أو تناول مكمل مستخلص الرمان.

9. ضغط الدم

يمكن أن يساعد شرب عصير الرمان يوميًا أيضًا في خفض ضغط الدم الانقباضي. أشارت مراجعة شاملة للتجارب المعشاة ذات الشواهد إلى أنه سيكون من المفيد لصحة قلبك تضمين عصير الرمان كل يوم.

10. مضاد فيروسات

من بين فيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز جهاز المناعة مثل فيتامين إي ، يمكن لعصير الرمان أن يقيك من الأمراض ويحارب العدوى. ثبت أيضًا أن الرمان مضاد للبكتيريا والفيروسات في الاختبارات المعملية. تتم دراسة آثاره على العدوى والفيروسات الشائعة.

11. غني بالفيتامينات

بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين هـ ، يعتبر عصير الرمان مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك.

سواء قررت إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي أو تناوله في النهاية ، تحقق من الملصق للتأكد من أنه عصير رمان نقي 100٪ ، بدون إضافة سكر. أو اجعلها طازجة.

12. الذاكرة

وفقًا لدراسة حديثة ، فإن شرب 8 أونصات من عصير الرمان يوميًا يمكن أن يحسن التعلم والذاكرة.

13. الأداء الجنسي والخصوبة

إن تركيز مضادات الأكسدة والقدرة على التأثير على الإجهاد التأكسدي يجعل عصير الرمان مساعدًا محتملاً للخصوبة. ثبت أن الإجهاد التأكسدي يسبب خللًا في الحيوانات المنوية ويقلل من الخصوبة عند النساء.

كما ثبت أن العصير يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة. ومع ذلك ، لا يعرف الباحثون بعد الفوائد الدقيقة التي يمكن أن تجلبها. يمكن أن يؤدي شرب عصير الرمان أيضًا إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء ، وهو أحد الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.

14. التحمل والأداء الرياضي

ضع فطيرة الكرز وعصير البنجر جانبًا. قد يكون عصير الرمان هو المعزز الجديد للأداء الرياضي. يمكن أن يساعد العصير في تقليل الألم وتحسين القدرة على التحمل. كما أنه يقلل من أضرار الأكسدة التي تسببها التمارين الرياضية.

15. مرض السكري

كان الرمان يستخدم تقليديا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند. على الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير لمعرفته حول تأثيرات الرمان على مرض السكري ، إلا أنه يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

الخاتمة

العصير الأخضر ليس هو الخيار الصحي الوحيد المتاح. يمكن أن تؤدي إضافة عصير الرمان إلى نظامك الغذائي إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات. إنها أيضًا طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية من الفاكهة وتعزيز مضادات الأكسدة.

هناك العديد من العلامات التجارية لعصير الرمان للشراء عبر الإنترنت. من الجيد مقارنة المنتجات المختلفة لاختيار المنتج الذي يحقق أكبر فائدة.

من الأفضل مراجعة طبيبك قبل شرب عصير الرمان كل يوم للتأكد من أنه لن يتداخل مع أي من أدويتك. أيضًا ، يجب على مرضى السكر فحص سكر الدم يوميًا إذا اختاروا عصير الرمان على الرمان الكامل للتأكد من بقاء سكر الدم عند المستوى الأمثل.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -